今日課程：從下面三項運動中，自由選擇一項，運動之！

1.仰臥起坐連續30下 

2.簡易有氧舞蹈：「愛你」 https://www.youtube.com/watch?v=1JOE67T6tWs

3.跳繩(連續動作)：基本跳30，或交叉條10，或交叉條10