今日課程：以下兩類運動 自由2選1   

1. 運動一：練習仰臥起坐，連續30下 (體能鍛鍊)

或

2. 運動二：線上Tabata有氧運動 (八種動作)

   . 點入：https://www.youtube.com/watch?v=vEACQrBhSJU   跟著線上示範，你也跳一跳