1.請至學習吧網站

2.課堂網址：https://www.learnmode.net/course/301271?passcode=592586

3.經過前幾堂有氧運得的知識理解與活動體驗後，在畢業之前向各位介紹有著千年歷史的瑜珈，目前大家對瑜珈這個名詞可能單純以為只是一種運動，但其實他是包含一系列修身養性的方法，因為疫情目前無法出遊玩樂，整天待在家裡，老師希望透過了解瑜珈運動，讓大家從瑜珈運動中中體會放鬆身心以及提升專注力的優點，讓煩悶的心情能一掃而空，記得瑜珈運動需要在空腹的狀態活動，請同學吃完東西後務必先休息至少一到兩個小時，讓食物消化之後再進行活動歐。